Арбуз, брусника и черноплодная рябина помогут снизить давление и укрепить сосуды

О целебных свойствах этих ягод рассказала врач-диетолог, доктор медицинских наук Марият Мухина, пишет «Москва 24». 

Специалист отмечает, что арбуз, например, не только помогает выводить из организма лишнюю жидкость, но также расширяет сосуды. Он занимает первое место среди ягод по содержанию магния. 

Брусника тоже известна мочегонным эффектом. Ягода уменьшает объем циркулирующей крови, что помогает избежать отечности и понизить давление. В большом количестве содержит брусника витамин С, что благотворно влияет и на сосуды – укрепляет их стенки. 

По словам специалиста, черноплодная рябина – не менее значимая ягода, которая поможет понизить давление. А содержащиеся в ней вещества оказывают положительный эффект на сосудистую систему. 

Диетолог обращает внимание, что все перечисленные ягоды для снижения давления следует употреблять в пищу в свежем виде.

Фото: pixabay