Врач Протасов назвал предотвращающие болезни сердца привычки

Выделяется пять привычек в питании и образе жизни, которые способствуют предотвращению болезни сердца, пишет «Вечерняя Москва» со ссылкой на врача кардиолога-терапевта Владимира Протасова.

Первое, что рекомендует врач, необходимо снизить количество употребляемой соли и сахара. Необходимо помнить, что соль и сахар в больших количества содержится в некоторых готовых продуктах.

Для поддержки работы сердца Протасов рекомендует больше употреблять продуктов, содержащих калий: фасоль, орехи, горох, капуста, шпинат, бананы, финики.

Также добавить на регулярной основе полезно будет продукты, содержащие магний: шпинат, бобовые, орехи, семена и цельнозерновые продукты. Магний требуется для регуляции давления и сердечного ритма.

Немаловажным для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы является поддержание физической активности, рациональное питание, контроль за массой тела, воздержание от курения и употребления алкогольных напитков, рассказал кардиолог.

Фото: Pinterest