Как научиться отдыхать и расслабляться? Советы от психолога

Виктория Протас, психолог: 
Наш отдых – это не лень, а необходимость. Задайте себе вопрос: как давно вы отдыхали, по-настоящему отдыхали? Тот отдых, при котором вы чувствуете максимальное расслабление, не наполнение, а расслабление, потому что мы очень часто путаем наполнение и расслабление. Почему отдых так важен? Отдых – это базовая потребность. Но дело в том, что поколение наших родителей говорило нам постоянно, что отдых – это смена рода деятельности. Когда мы начинаем позволять себе отдыхать, мы чувствуем, такое чувство непонятное: могу я себе позволить сегодня отдыхать или не могу я себе позволить сегодня отдыхать? 

Как справиться с тревогой и беспокойством? Психолог назвала эффективные методы.

Если вы ловите себя на этой мысли, то слушайте дальше. Мы приведем данные статистические ВОЗ: те люди, которые отдыхают и позволяют себе отдыхать, лучше работают, лучше мыслят, лучше выглядят и дольше живут.

Подробности в видео.