Как справиться с тревогой и беспокойством? Психолог назвала эффективные методы

Виктория Протас, психолог:
Сегодня мы поговорим о тревоге. А конкретно: как выйти из этого состояния. Очень часто люди испытывают фоновое тревожное состояние либо острое тревожное состояние. Будем разбираться. 

Почему важно делать осеннюю перестановку? Рассказала психолог

Первое – если мы испытываем фоновое тревожное состояние, важно понять, что конкретно нас тревожит. Признать это состояние и сказать: «Сейчас я тревожусь». Что конкретно меня тревожит в данный момент и где это находится в теле? Выпишите, пожалуйста, свои мысли, свои чувства и посмотрите, насколько на самом деле тревога оправдана. 

Подробности в видео.