Здоровая агрессия – психолог назвала способы, как справиться со злостью

Виктория Протас, психолог:
Как экологично проживать вашу злость? Зачастую люди думают, что злость – это негативные эмоции. На самом деле злость – это нормальная реакция и нормальная эмоция. 

Первое, что вы должны знать, это проговорить, что вы чувствуете: «Я сейчас злюсь, очень сильно злюсь». Тем самым, когда вы проговорите свою эмоцию и почему вы злитесь, снижается уровень тревоги. Злость можно экологично проживать и себя терапевтировать самостоятельно несколькими способами. 

Подробности в видео.