Врач рассказала, как избавиться от сухости и выпадения волос

Многие люди сталкиваются с чрезмерным выпадением волос по разным причинам. На состояние здоровья наших прядей влияет генетика, образ жизни, питание, гормональная система и хронические заболевания, сообщает Газета.Ru.

Для поддержания здорового состояния волос необходимо обеспечить полноценное питание и употребление продуктов, содержащих витамины B, C и E, а также белок и такие известные микроэлементы, как железо, цинк, селен.

Доктор Виктория Шарапова уверена, что важнейшим источником здоровья волос является вода. Если ежедневно соблюдать питьевой режим, то это избавит кожу головы от сухости и раздражения.

Негативное влияние на волосы оказывает стресс, поэтому физические упражнения и расслабляющие практики должны присутствовать в распорядке каждого дня. Летом следует защищаться от солнечных лучей – носить головные уборы. А чтобы сохранить волосы в хорошем состоянии, необходимо использовать пилинги для очищения кожи головы.

Врач-диетолог призывает женщин регулярно употреблять рыбу и овощи

Фото: pixabay