Какие продукты помогают снизить тягу к сладкому – рассказала диетолог Мухина

Врач-диетолог, доктор медицинских наук Марият Мухина рассказала, какие продукты способствуют подавлению тяги к сладкому, пишет газета «Известия».

Преодолеть желание съесть что-то сладкое помогают продукты, богатые хромом. Так, в рацион будет полезным добавить цельнозерновые каши, сыры, орехи, яйца, томаты, брокколи, груши, курица, говядина, печень.

Впрочем, полный отказ от сладкого может пагубно сказаться на организме. Поэтому вредные сладости, по мнению диетолога, можно заменить на полезные: фрукты, инжир, финики, курага, цукаты и чернослив.

Врач также напомнила, что пятиразовое питание небольшими порциями предотвращает резкие перепады сахара в крови, чем снижает тягу к вредным продуктам.

Однако, стоит учитывать, бывает, что человеку постоянно хочется употреблять продукты с высоким содержанием сахара по причине наличия в организме паразитов, требующих сладкую среду, подчеркнула Мухина.

Какими продуктами наполнить рацион в холодное время года – рассказала гастроэнтеролог Чижикова 

Фото: Pinterest